让运动为精神赋能 成为一种生活方式

更新日期:2022年06月10日

       运动健身不仅可以增强人的体质, 改善身体机能, 而且可以磨练人的意志, 锤炼人的精神。生活中, 人们越来越注重健康, 健身成为一种时尚。下班流汗去健身房, 周末长跑锻炼耐力, 假期爬山远眺……良好的健身习惯, 不仅强身健体, 还能改善精神面貌, 调整好心情。头脑, 平衡心态, 增强精神力量。
       社会发展速度不断加快。适应社会的发展变化,

保持良好的状态, 运动健身是一剂良方。 “运动的作用就是强身健体, 从而增长知识, 从而调整情绪,

从而增强意志。”运动健身不仅可以增强人的体质, 改善身体机能, 还可以磨练人的意志, 锤炼人的精神。健身不仅是一种身体机能的觉醒和提升, 更是一种精神意志的挑战和锻炼。这种锻炼可以帮助人增强意志和性格, 从精神层面提高对压力的承受能力和抗压能力, 储备强大的“心理能量”, 使人在面对困难时更加自信、冷静、勇敢、坚定。从这个角度来说, 健身运动不仅能赋予身体力量, 更能赋予精神力量。在正常的工作中, 人们往往会全神贯注, 专心致志。这种全身心投入工作的状态会消耗大量的体力和脑力。
       而健身运动是增强体力和脑力的法宝。
       运动时, 人们可以全身心投入其中, 激活大脑神经, 改善身体机能, 进而增加“电池时间”, 提高工作的专注力和效率。健身是关于坚持和养成习惯。不要急于求成, 急于求成。有的人一开始没有锻炼的习惯, 但为了跑步打卡“朋友圈”, 不得不一口气跑完10公里, 导致运动过度, 甚至造成身体伤害。有些人刚开始力量训练, 却一味追求“上量”, 造成肌肉损伤。正确的健身方式应该是循序渐进, 养成习惯,

让健身运动成为一种生活方式, 真正达到强身健体、增强意志的效果。
        《人民日报》

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